Respuesta del Sistema Nervioso

¿Qué está pasando en mi sistema nervioso ahora mismo?

Tu sistema nervioso está en modo de alarma total ahora mismo. Lo que estás experimentando — el corazón acelerado, la incapacidad de dormir, la sensaci...

¿Qué es el secuestro de la amígdala y cómo salgo de él?

El secuestro de la amígdala es cuando el sistema de alarma de tu cerebro toma el control, inundando tu cuerpo con [hormonas del estrés](/answers/she-w...

¿Por qué no puedo pensar con claridad después de escuchar esto?

Tu cerebro acaba de cambiar a modo de supervivencia. Cuando tu esposa te dio noticias devastadoras sobre tu matrimonio, tu sistema nervioso activó la ...

¿Cómo me regulo cuando mi cuerpo está en lucha o huida?

Cuando tu cuerpo entra en lucha o huida durante un [conflicto marital](/answers/becoming-the-man/how-do-i-stay-in-prefrontal-cortex-during-conflict), ...

¿Cómo co-regulo cuando ella también está desregulada?

Cuando ambos están desregulados, alguien tiene que ser el primero en encontrar tierra firme. Esto no se trata de ser el esposo perfecto, se trata de c...

¿Qué significa «ventana de tolerancia» y por qué estoy fuera de ella?

Tu «ventana de tolerancia» es la zona donde puedes manejar el estrés, el conflicto y las emociones intensas sin perder completamente el control o cerr...

¿Cuál es la neurociencia del shock y por qué no puedo comer/dormir?

Cuando tu esposa dice que quiere salirse, tu cerebro interpreta esto como una emergencia que amenaza tu vida — porque evolutivamente, perder tu víncul...

¿Cuánto dura la respuesta aguda al estrés?

La respuesta aguda inicial al estrés — esa descarga de lucha o huida que sientes cuando ella dice que ya terminó — típicamente alcanza su punto máximo...