¿Qué es la «alexitimia» y la tengo?

Alexitimia literalmente significa «sin palabras para las emociones», y es más común en hombres que en mujeres. Esto no se trata de ser «duro» o «fuerte» - se trata de tener una dificultad genuina para acceder y articular tu mundo emocional.

Las señales son a menudo sutiles pero significativas: - Dependes de otros para que te digan cómo te sientes - Síntomas físicos (dolores de cabeza, tensión, fatiga) aparecen sin causa obvia - Luchas para disfrutar actividades que solían traerte placer - Las conversaciones sobre sentimientos se sienten extrañas o incómodas - Tiendes a enfocarte en eventos externos en lugar de experiencias internas - Tu esposa dice que pareces «desconectado» emocionalmente

Esto crea problemas reales en el matrimonio. Tu esposa necesita conexión emocional e intimidad. Cuando no puedes identificar o expresar lo que está sucediendo dentro de ti, ella se siente excluida. Puede interpretar tu no disponibilidad emocional como rechazo o falta de cuidado, incluso cuando eso no es cierto.

Las raíces a menudo se remontan a la infancia - quizás creciste en una familia donde las emociones no se discutían, o aprendiste temprano que expresar sentimientos era inseguro o no bienvenido. Tal vez experimentaste trauma que te hizo desconectarte de tu mundo emocional como mecanismo protector.

Pero esto es lo que necesitas entender: Esto no es una sentencia de por vida. La conciencia emocional es como un músculo que puede fortalecerse. La neuroplasticidad del cerebro significa que literalmente puedes recablear tu capacidad para reconocer y expresar emociones, incluso si se siente imposible ahora mismo.

Dios nos creó como seres emocionales, y la Escritura está llena de ejemplos de hombres expresando todo el rango de emociones humanas. David derramó su corazón en los Salmos: «Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; pruébame y conoce mis pensamientos» (Salmos 139:23). Él no suprimió ni ignoró sus emociones - las trajo delante de Dios.

Jesús mismo modeló la expresión emocional. «Jesús lloró» (Juan 11:35) en la tumba de Lázaro. Se sintió «profundamente conmovido en espíritu y turbado» (Juan 11:33). Experimentó ira, compasión, gozo y tristeza - y expresó estas emociones auténticamente.

La Escritura nos llama a la conciencia y crecimiento emocional: «Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; porque de él mana la vida» (Proverbios 4:23). No puedes guardar lo que no puedes identificar. Dios quiere que conozcas tu propio corazón para que puedas administrarlo bien.

En el matrimonio, la conexión emocional es parte de hacerse una sola carne: «Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne» (Génesis 2:24). Esta unidad incluye intimidad emocional, no solo conexión física o espiritual.

Pablo nos anima hacia la madurez: «Cuando yo era niño, hablaba como niño, pensaba como niño, juzgaba como niño; mas cuando ya fui hombre, dejé lo que era de niño» (1 Corintios 13:11). A veces el entumecimiento emocional es un mecanismo de afrontamiento infantil que necesita ser superado.

Dios nos ha dado todo lo que necesitamos: «Su divino poder nos ha dado todas las cosas que pertenecen a la vida y a la piedad» (2 Pedro 1:3). Esto incluye la capacidad de crecer en inteligencia emocional e intimidad.